多吃芦笋能杀癌细胞

多吃芦笋能杀癌细胞

经常进行户外运动的女性或能从饮食中获得大量维生素D的女性尤其年轻时，比摄取量相对较低者，发生乳腺癌的风险要低25%～45%。

科学家认为，防晒用品的日益流行和现代人户外活动的减少，是维生素D缺乏问题越来越严重的主要原因。事买上，只要每天接受充足的阳光，就可以获得满足人体需求量90%的维生素D，而剩下的10%则需要从每天的饮食中去获取。

人们每天应该摄八1000国际单位(相当于5微克)的维生素D。由于日晒时间过长有可能带来其他疾病，因此专家强调，每周虽然可多次日晒，但每次最好不要超过15分钟。这样就让饮食补充维生素D变得格外重要。鱼类中含有大量维生素D，大量维生素D，平日寸多这类食物肯定能让女性同胞大大受益。