一个补肾的动作，小孩子天生就会，大人却不会，练习后你才知道它有多强大！

天气越来越冷，但这也是一年之中最佳的进补时间，明年的身体健康，全靠这期间打好基础啦。冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。

一、冬季补肾很关键

肾为“先天之本”、“生命之源”。所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。冬天养肾补肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。.

现代人由于生活作息的不规律，再加上喜欢熬夜、胡乱吃东西，随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，阳气一旦耗尽，命就没了!

二、补肾学婴儿

不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿，他们的小手总是会把大拇指包在掌中，经常保持这样的一个握拳方式，这是什么原因呢?

这是握固，是一个人体本能的护阳动作。握固，顾名思义，从字面上理解，就是说让我们握住、固护住我们体内的阳气，不让它耗散开来。阳气是从肾中固藏，再从肝处升发的，所以，握固，就是护肝固肾的作用，把大拇指置于无名指根部，实际上就是起到一个固护阳气的作用。

婴儿是身体非常虚弱的，那就需要很好的保护阳气，所以婴儿本能的会采用握固的方式来保护自已。我们其实跟着这样做就好了，没事的时候，也采用这种握固的方式，守护住我们的阳气。

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三、这样也可以补肾

1、晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

2、泡脚

晚上9点泡脚最护肾。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，达到调整人体阴阳气血的作用。

3、按一穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷淡有很大的帮助。

4、吃一豆

“补药一堆，不如黑豆一把”，黑豆作为黑五类代表，其滋阴补阳效果是杠杠的，冬季不吃，感觉就对不起自己那二两老肾。

这些补肾方，自己就能做，还不花一分钱!尤其是学学婴儿的握固，更是简单，看完记得转发给朋友们吧，把方子送给更多需要的人!