预防因生活方式所引起的癌症

那么，怎样才能有效地预防因生活方式所引起的癌症呢?

1、不偏食。食物多种多变，要杂食，即“杂食就是营养”，保持膳食结构合理，营养平衡。不仅有利于营养互相补充，达到l+l>2的效果，而且有利于食物中的有害物质相对减少，使身体便于清毒。

2、饮食适度。如肉类过多，脂肪易在胰、肠形成厚脂肪膜，影响细胞分解，使细胞增生，长此以往，易于引起胰腺癌、大肠直肠癌。

3、少吃过咸、过热和过硬食物。多吃则易引起食道癌、胃癌等。

4、不吃烧焦食物，少食腌熏及油炸食物油炸食物含致癌的“丙毒”最多。英国专家证实，炸土豆条其丙毒含量超过标准l280倍，烤面包的松脆皮中竞高达4000倍。英国3人中有1人患癌，4人中有1人死于癌的原因，40%归于此因。

5、不吃霉变的食物和已被污染的食物，特别是霉变的豆类和豆制品及发霉的各种食物。

硒

6、补充适量维生素及微量元素。