诱发肿瘤?祛湿黄金期做好这五件事!

有句古话:“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病，甚至是恶性肿瘤等疾病，其实都跟湿邪、痰湿 有关。

我们经常听别人说身体湿气重，对于湿气对身体的影响也多多少少有所耳闻。但是，具体湿气重会有什么表现，又该如何祛湿呢?

"湿气重"常见的表现：大便不成形，溏稀或者便秘;排便粘稠(粘马桶，不易冲掉)且多便;舌头边缘有锯齿状;口干，口苦，口臭;睡觉流口水、打呼噜;感觉身体沉重不轻松，周身关节疼痛;痰多，咳嗽，嗓子不清爽;头发油腻，脱发;脸上长斑，起痘，满脸油光头晕，特别容易疲倦乏力。

祛湿黄金期如何祛湿?

如果身体湿气较重，想取得更好的祛湿效果，一定要抓住秋季，加大祛湿的力度!

饮食化解湿气这些食物少吃:

1、酒、肥甘厚味等 油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎;

2、甜食、油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应;

3、生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞不宜过食，烹调时最好加入葱、姜，降低其寒凉性。

而这些水果看似美味，助长湿气来可是一把好手!大家千万要少碰。

芒果：是大家认知里的湿热水果，吃多易上火。

冰西瓜：西瓜性寒凉，最易生湿气。增加寒气，影响到脾胃的健康，吃得越多湿气越重。

榴莲：含有较高的糖分和脂肪容易引发湿气滞留和体内热量过多。

菠萝蜜：菠萝蜜是热带水果，但其实是寒性食物，味道甜腻

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祛除体内湿气

薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服 轻身益气。红豆 有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

食疗防湿品还有:高粱、玉米、扁 豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、 鲍鱼、田螺等。这些除湿食物，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。

加强运动

少动、饮食不节制及压力大，可造成湿留体内。运动可以缓解压力、增强身体器官功能，加速湿气排出体外。试试慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

泡脚祛湿

泡脚不仅能祛除暑湿，还可以调理身体。到了夏天很多人习惯冲凉，很少泡脚，殊不知夏天因湿气过重，易出现食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状，时间长了容易耗伤心阴，多泡脚这些症状就会得到适当的缓解。

避免潮湿的环境

常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心，如不要直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量等。