大雪到, 这2件事一定要停止了, 别等心梗、脑梗了才后悔…

大雪节气后，阳气上升，阴气下降。冬季养生尤其要注意，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。

大雪到了，千万别做这两件事

1、别起太早!谨防心梗!

在冬天，人们对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛、心梗等心血管疾病的高发期。

因此呀，大雪前后，可以稍微晚起一点，睡个懒觉。出门注意保暖。

另外，中老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。同时避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。

2、别运动过量!谨防脑梗

中老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，如果在寒冷的冬天运动过量，那很可能使血管突然收缩，导致供血不足，引发中风。

防病对策

老年人要保持心态平和，但不要过于顾忌这类疾病，有的老人怕自己患这类疾病，反而吃不好、睡不好，结果更容易发病。

如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。

石家庄中医治癌分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难，河北现代医学研究所肿瘤咨询热线：0311-85666133 微信号：578519196或者1151591580、QQ号1151591580

大雪节气，做好这几件事

除此之外，天气越来越寒冷，我们也要注意自己的身体。那么，在大雪节气，我们应该如何养生呢?首先我们要做好这两清。

1.清内火

许多人都以为只有夏天才容易上火，其实不然。气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。我们可以煮些梨来吃。

梨呢具有润肺清热、养阴生津的作用，熟吃梨还有止咳的效果。

做法：

我们取大梨1个，蜂蜜60克;将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜;置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。止咳效果超棒的。

2清抑郁

大雪节气里，天气多阴冷晦暗，光照较少，加灰霾不断，人们的心情也会受影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。所以应调节自己的心态，保持乐观。

适量的吃些香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情绪。

3补肝肾：按摩太溪

大雪后，北风成为常客，天气寒冷，万物收藏蛰存。顺应节气变化，要注意滋补肝肾。《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴。”意为太溪穴是肾经的原穴，人体补阴要穴，刺激此穴可以滋阴益肾、壮阳强腰。

位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

方法：在日常生活中，可以每天按摩下，或者每晚睡前用热水泡足，可自行对太溪穴进行按摩，效果更佳，以出现酸胀度为佳。

饮食调养可多吃黑色食物，因其入肝肾二经，具有很好的食补作用，对于怕冷的人，尤其是女性，还可适当吃些核桃。