贴心提示：吃防卵巢癌

贴心提示：吃防卵巢癌

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1. 多摄入钙

美国最新的研究表明，每天摄取一些高钙食物，会降低患卵巢癌的风险。有数据显示，每天都会摄取高钙食物的女性相比于摄取钙质不足的人来讲，患卵巢癌的几率会降低将近一半。

2. 增加维生素c和维生素e食物的摄入

每天服用一些维生素C和维生素E，会降低患卵巢癌的风险。据研究表明，如果每天摄入九十毫克的维C，三十毫克的维E，患卵巢癌的风险将会降低一半。

3. 叶酸

叶酸，是一种水溶性维生素，绿色蔬菜，柑橘类水果以及全谷类食物里富含叶酸。有瑞士的研究人员发现，女性经常摄入富含叶酸的食物，其患卵巢癌的机率比摄入叶酸食物少的女性将降低74%。

4. 多吃胡萝卜

英国以及美国的营养学专家的研究表面，女性每个星期吃胡萝卜达到5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的风险比不经常吃胡萝卜的女性减少一半。

女性多吃番茄、胡萝卜以及其他一些富含叶红素和番茄红素的食物能够降低其患卵巢癌的危险性。

国外学者在《国际癌症研究杂志》曾发表论文，通过大量的人群和实验数据证实叶红素，尤其是α-叶红素摄入较多能够显著降低卵巢癌的发生率，这一点在绝经期妇女中最为显著。

因此，现在已有很多外国妇女尝试在饮食中增加胡萝卜和番茄，自然摄入类胡萝卜素。而有关的专家学者就此还特别强调：自然的饮食摄入是最好的，通过单纯补充类胡萝卜素达到这一目的还有待进一步证实。

热点话题——卵巢早衰

卵巢早衰(POF)，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。

卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。

未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。

近年来卵巢早衰的患者日趋增多，年龄也出现低龄化趋势。引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。出现了卵巢早衰，应及时用药物治疗。目前一些美容院(科)推出了所谓的“卵巢保养”是没有医学根据的。经医学证明能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，使用激素需要医生的指导。

如果激素的剂量过多，或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能会诱发或加重病情。中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。

卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。