防癌的最佳方法是运动

现代人的生活节奏非常快，饮食不规律，加上运动锻炼很少，所以各种疾病时常缠着人的身体。其实癌症的发生也与缺少锻炼有一定的关系。

适当的运动确能够防止癌症的发生，因为经常运动者的免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线，但是这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动，而是长期的，有恒的有氧运动。这类的运动包括快走，慢跑，骑脚踏车，慢泳等较温合的运动，长期下来可以降低你的胆固醇和体脂肪，减少些体重，更能够强化免疫力，防癌抗老。太过剧烈的运动会释出大量的自由基，研究指出反而会降低你的免疫力。专家提醒：应当适度运动。