良好的生活习惯可预防胰腺癌

良好的生活习惯预防胰腺癌

一项涉及欧洲10个国家的调查结论显示，三分之一的癌症起因与饮食不当有关。郝纯毅主任认为，良好的生活习惯有益于胰腺癌的预防。

首先，要从调整膳食结构着手预防癌症发生。如不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。

预防癌症，每天新鲜蔬菜和水果必不可少。研究认为，多吃黄色和深绿色蔬菜，可以使患胰腺癌的危险减少一半。研究人员还发现，吃水果也有助于预防胰腺癌，尤其是橘子和其他柑橘类水果。

其次，参加适当的体力活动，避免超体重和肥胖，一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制食盐摄入。

第三，生活讲究规律。饮食清淡，食勿过饱，坚决杜绝暴饮暴食。暴饮暴食其后果是，轻者引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命也为胰腺癌种下隐患。

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