预防癌症也得知道癌症怕什么才行

现如今，癌症已经成为了一种不可忽视的问题，再也不是少数人才会得癌症。而是多数成年人已经绕不开癌症的阴影。同时癌症已经不再是老年人的特权，在年轻人群体中也会经常看到一些癌症高发。在我国的一些农村地区，甚至出现了癌症村。同样是需要引起关注的，癌症越来越，往往是和现代人的饮食习惯以及生活环境是有关系的。如果能在这些方面注意，就能减少癌症的发生。

癌细胞的扩散是需要一段时间的，从几年到几十年不等。正常人的体内也可能会有癌细胞的存在，但这些癌细胞没有增加到一定的数量时，对人的健康并不构成威胁。长期不重视，使得癌细胞数量增多，再加上免疫力下降，就会造成癌症的高发。癌症也有怕的事情，如果能在生活中做得越多，癌症就越会远离我们!

预防癌症要多晒太阳，农村老人经常会晒太阳，每有闲暇时间就喜欢搬个椅子，在院子里晒一会太阳，然后再睡觉。晒太阳是一个很简单的事情，却会对人的健康产生至关重要的影响。阳光能够帮助人体合成一些必要的维生素，比如维生素D。

而这些维生素可以大幅度增加身体的免疫力，从而促进免疫力的增强，预防癌细胞的扩散。经常晒太阳的老人，在同等的生活环境以及饮食习惯下，很少会得癌症。

要坚持多笑一笑，早上醒来对着镜子笑一笑，能够改变一个人的心情。心情从来都是和癌症相关的，人的心情越好，身体内的各个器官以及功能运行，又十分正常，就不会对免力造成影响。

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相反，一个人经常抑郁、愤怒、焦虑，以及有其他负面情绪的人就特别容易受癌细胞侵蚀，从而出现癌细胞的大量繁殖，对身体是并不好的。经常笑也能够促进人的大脑健康，起到调节情绪、缓解压力的效果。高度紧张的环境，也许因为一个微笑就变得轻松了许多，这自然是有助于预防癌症的。

多散步，散步也能预防癌症。人在散步的时候也能有个好的心情，尤其是在早上或者晚上散步，能够缓解一个人的压力。从而对提升自身的免疫力有帮助，经常散步的老人，也能够促进消化，可减轻肠胃的压力。经常散步，就可降低胃癌、肠癌以及其他消化系统相关癌症的发生率。

出门要经常戴口罩，和喝水要煮开喝。这些在生活中也算是小事，但在环境污染和水污染严重的地区，戴口罩和喝白开水就是是非常重要的，能够起到预防重金属进入体内的作用，也可避免一些有害物质通过呼吸道进入身体，可起到保护肺和其它器官的作用。

也可多吃抗氧化的食物，比如说甘蓝、葡萄、鲑、绿茶、番茄等。这类的食物的抗氧化物质非常多，能够对抗自由基，保护正常细胞，这种有利于预防癌症。

对癌症的预防，是要做在前面的。不能等到得了癌症，才想着控制饮食或者习惯，而是要将这些习惯蕴含于日常生活之中，持之以恒。