生活中预防乳腺癌的小方法是什么呢？

在乳腺癌的发病率是非常高的，对人们身体的伤害也是非常大的，因此我们要做好相应的预防工作，让自己远离乳腺癌的可能，让自己保持健康。生活中预防乳腺癌的小方法是什么呢?了解这些可以降低乳腺癌的发病率，让自己保持健康。推荐阅读：乳腺癌

保持良好的睡眠，让癌细胞也“休息”

我们休息的同时，身体会产生褪黑素，褪黑素则可以减少和延缓癌细胞的发生。所以平时要多注意休息，并且要保证睡眠质量。

定期做些适量运动

有规律的运动不仅能保持健康的体重，还可以防治乳腺癌的发病率，每周几个小时的走路运动可以帮你预防肿瘤的发生。

少吃动物脂肪

肥胖也是导致患病的元凶之一，平时要多吃蔬菜少吃肉，合理饮食，注意控制体重。

多吃含维生素D的食物，并多晒太阳

另一个预防乳腺癌的关键营养素是维生素D。平时我们可以多吃些含维生素较高的食物，还可以到户外多晒晒太阳来补充维生素D。

晒太阳的时间最好是上午的8点-10点或者是下午的4点-7。