防癌抗癌合理饮食

面对日益严重的癌症发病形势，中医肿瘤医院提出，我们要增强防癌意识。其实，癌症的发病不是一蹴而就，他的发生要经历一个漫长的过程，癌症的实质是不良的生活习惯，尤其是饮食习惯在身体上的最直接的反应，只要合理饮食是可以预防癌症的发生的。

1、避免饮用污染的水源，提倡饮用优质足量的饮用水，必要时安装家庭净水装置。

2、要有合理的饮食结构，食物宜“三低三高一适量”，即高蛋白、高维生素、高纤维素，低脂肪、低糖、低盐，同时适量补充微量元素。

3、养成良好的饮食习惯，做到不偏食、不过饱，不吃过咸或过烫食物，不吃焦糊霉变食物，烹调时少煎炸熏烤，多红烧、清蒸、白煮。食物要新鲜，不要吃变质食物，隔夜茶最好还是不饮为妙。

4、不酗酒、不抽烟，中医肿瘤医院指出过多饮酒与口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌的发病有关，吸烟与肺癌、胰腺癌、胃癌关系密切，因此最好要戒除烟酒。

5、多食有抗肿瘤作用的食物，如香菇、蘑菇、黑木耳、胡萝卜、黄花菜、西红柿、猕猴桃、山楂、生苡仁、海带、甲鱼等。

综上所述，其实癌症并不可怕，只要我们保持健康的生活习惯，是不会给癌症以可乘之机的，中医肿瘤医院提醒大家，健康生活，远离癌症。