当我们了解从嘴巴吃进的每一样东西都有可能成为我们身体的一部分并会影响某些功能时,我们就不会忽视平时的饮食来虐待自己的身体了。事实上,均衡良好的饮食是远离癌症的基本原则,而如何才能使自己的饮食达到均衡良好的标准呢?以下提出几点抗癌饮食原则,供大家参考
当我们了解从嘴巴吃进的每一样东西都有可能成为我们身体的一部分并会影响某些功能时,我们就不会忽视平时的饮食来虐待自己的身体了。事实上,均衡良好的饮食是远离癌症的基本原则,而如何才能使自己的饮食达到均衡良好的标准呢?以下提出几点抗癌饮食原则,供大家参考。
1、平时应注意饮食的多样性,不可偏食。
2、食物应该保持新鲜,不可吃发霉的食物
3、少吃烟熏、烧烤、腌制、油炸的食物,烹调食物是尽量采取蒸、煮、焖、炖等方式。
4、多吃蔬菜、水果及谷类,以补充纤维素、维生素、矿物质及其他抗癌成分。
5、避免吃太咸、太烫、具有刺激性的食物。饮酒适量并且戒烟。
均衡的营养对人体而言,就像肥料对农地一样的重要,人体若无均衡的营养作为健康的基础,就像一片缺乏灌溉枯槁了的土地,无法长出良好的农作物。因此,平时注意营养的均衡是养身防癌的重要方法。
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