大肠癌的病因和预防

随着社会的发展、我国各种癌症的发病率增加。我们常见的有胃癌、肝癌、肺癌、大肠癌等，这些疾病威胁着人们的生命。在这几种恶性肿瘤之中大肠癌应该是大家所不熟悉的，大肠癌的发病原因主要是人类不健康的生活方式、生活环境等因素综合作用的结果。

大肠癌的发生可能会与自身的免疫有关系。很多人由于体内缺少钙质：专家表示，体内钙质缺乏也是重要的导致大肠癌的因素。日常摄入的钙质十分重要，它可以结合胆酸和脂肪酸，从而减少大肠壁与这些胆酸接触的时间，防止大肠癌的发生。如果钙质减少了，大肠癌的病发率可能就升高了。

1.纤维素缺乏是导致大肠癌的因素之一。纤维素大都来自蔬菜水果，能与致癌物质结合，可吸附胆酸，胆固醇及有害物质，它还能够促进大肠蠕动，使吸附的致癌物快速排出，减少大肠癌的发生。如果纤维素缺乏，也就容易引发大肠癌了。

2.抗氧化剂缺乏：体内的抗氧化剂缺乏也是导致大肠癌的因素之一。在日常生活中，如果我们摄取的维他命A、C、E及矿物质硒减少的话，就有可能减少体内的抗氧化剂，影响了大肠黏膜细胞的生长及分化，就会导致大肠癌的发生。

3.动物性脂肪过高的影响。如果人的体内积聚了过多的动物性脂肪，就会增加粪便中胆酸的浓度，而胆酸会促使肠癌的产生。此外，如果摄入过高的动物性脂肪，还会导致体重超重，容易引发大肠癌，需要引起重视。 在我们日常生活生产中，预防大肠癌可以按照以下步骤进行。

1.保持良好的生活方式。大肠癌的发生跟不良的生活习惯有关，要戒烟戒酒，控制体重，并且经常进行体育锻炼。改变人们饮食习惯可以大大降低大肠癌的发生。

2.科学、合理的饮食。在日常生活中科学的饮食是预防各种疾病的重要步骤。为了减少大肠癌的发生，要尽量减少肉类和脂肪的摄入，限制饱和脂肪酸的摄入;多食用富含纤维素的食物、新鲜蔬菜和水果，特别是含多量维生素A和C的黄绿色蔬菜;饮食不宜过分精细，适当进食一些粗粮;不吃霉变的食物。还有一些过咸、过腻的食物均要少吃或者不吃。

3.正常排便，杜绝便秘。规律的排便可以帮助人体及时排出毒素，因为粪便在肠腔内停留时间过长，使大便内的毒素与肠黏膜接触时间延长，肠壁在毒素日久的刺激下发生癌变。因此正常排便是关键。