如何预防癌症！

预防重于治疗的理念，从不被怀疑。据估计，引发人体致癌因素当中，由于体内刺激而发生者只占20%—34%，外来刺激诸如饮食、吸烟或环境等因素，甚至有害空气、水或某些药物，实与癌息息相关。不过，癌症并非绝症，如果人人都能对癌症有充分的认识，很多癌病应该可以预防的。

下面列出防癌注意事项，供参照实施，以期能减少癌症的发生，维护健康。

1.日常饮食注意营养均衡，不可偏食。

2.食物要新鲜，避免久存，以防黄曲霉素侵害。

3.多食有色蔬菜、谷类及纤维，畅通大便。

4.摄取适量含维他命A、C、E食物，以保护撤膜健康，强化细胞及抑制癌化。

5.少饮酒类，少食含过量香料、色素、防腐剂等食物或太烫、太咸、有刺激性食物。

6.少摄取动物脂肪，鱼肉蛋奶豆有丰富蛋白质，应适量摄取。

7.戒绝吸烟、避免二手烟，孕妇尤应注意。

8.不嚼摈榔，注意口腔清洁卫生。

9.避免服用不必要药物，也不随便服用荷尔蒙。

10.防止强烈阳光过度曝晒，病沈应避免刺激。

11.避免接触化学溶剂、染料、石棉尘、杀虫剂及污浊的空气与水。

12.不在可能致癌环境下工作或居住，最低限度应注意定期体格检查。

13.避免暴露于放射线，少照不必要x光。

14.经常适当运动，可多摄取氧分，以促新陈代谢，增加体内淋巴球解毒及破坏癌细胞的功能。

15.妇女应定期行阴道涂片检查和乳房自检。

16.有家族性癌病者，要定期进行健康检查，以防癌于未然。

17.学习自我初步防癌检查，发现任何不正常应即请医师诊断、切勿讳疾忌医或病急乱投医。

18.任何二三星期未愈之病要怀疑是否癌症，早期癌病少有症状，且潜伏期甚长，如予详查是可发现的。

19.癌症末确定前不随便治疗，诊断确定后，要平静理智的接受正当治疗。

20.平时多吸收防癌知识，保持心情愉快，情绪安定，不要“恐癌”，惶惶不安。

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