肥胖和恶性肿瘤预防

目前，肥胖作为恶性肿瘤危险因素相关的生活方式，与多种恶性肿瘤的发病密切相关。在过去的25年中美国的肥胖人口增长了1倍，我国截至2002年，城市人口中1/5老年人为肥胖，近2/5为超重。在18岁以上人群中约2亿人超重，6000万人为肥胖。

其主要因素为过多的能量摄入及活动减少。培养良好的生活方式及饮食习惯尤为重要，在食物摄入方而，脂肪类食物摄人过多可导致恶性肿瘤的发生增加效应明确，纤维素的摄人增加除恶性肿瘤结肠癌外，其余均可降低肿瘤发生率。而营养素、蛋白质的摄入对致癌的作用尚需要进一步研究。

在通过体力活动消耗能量方面，WHO推荐每天至少30min的中等强度或者高强度的体力活动。对于儿童来说每天至少60min锻炼是必须的。其可能的机制为通过体力活动减少脂肪储备从而进一步降低体内性激素水平及免疫状态、影响胰岛素和胰岛素样生长因子作用、体内自由基和对恶性肿瘤直接作用。

然而近一项全球性调查结果显示，各国民众更愿意承认空气污染等外界因素的致癌作用，而有意或无意地回避超重、饮酒等自身行为或生活方式对恶性肿瘤风险的影响。因此需要开展宣传活动提升公众恶性肿瘤防范意识，保证人们选择良好的消费方式和健康的生活方式。

特别对于儿童，养成一个受益终身的饮食及生活习惯尤其重要。作为孩子榜样的父母们必须从自身做起完善饮食结构，鼓励儿童少摄入高能量，高脂甜食及腌制食品，并将蔬菜，水果及全麦食物作为主要部分。同时督促其多参加户外活动，如自行车，游泳，舞蹈及球类运动等。作为政府，应提供更多的活动及运动场地，并通过相关规划及策略推动体育锻炼，推广健康教育，对肥胖诊断预防的咨询专业人员进行培训，提高公众意识。

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